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Milk Hui

家庭主婦

肌力訓練課程對於一個40+的全職家庭主婦來說以為拉不上關係，但經過12個星期後我可以告訴大家是絕對需要，不能忽視！還記得3個月前知道Jordan 老師要開辦這個在寶島史無前例的線上家居肌力訓練，他跟我說很適合我，那時候我一點都不感興趣，我也怕自己會放棄，但我只道我是很需要的！原因我需要一個更好的身體去照顧我家一堆小孩，要更多的體力帶他們上山下海、整天做不完的家事、煮不完的料理等等都需要無限的體力進行，我知道我要為自己做一點事，對自己好一點....結果發現自己因為這個課程帶給我對自己的自信心，經過老師嚴謹的修正我們的動作，我看著自己身體一天一天變好，好的肌肉一天天增長，原來我是可以做得到的！重點我肩膀勞損，坐骨神經痛已經慢慢消失了，按摩師物理治療師都遠離我，現在上瑜珈課都少了哎哎叫囉🤣🤣🤣 感謝我們超級無敵的老師Jordan

Yulin Cheng

身體，是你最好的老師。」這是第一堂私人課Jorden和我說的最重要的一句話。

作為Jordan的學生，從10多年前我還是Yoga的新人開始，小教室的老師群來來去去，但你可以感受他對於教學的扎實與熱誠。即便後來沒有繼續上課，但這些年來，臉書上看著他在瑜伽的投入再轉到肌力訓練的跑道上，對於身體的求知和練習的投入，未曾間斷。直到2021年春天，開始健身的我遇到了訓練上的瓶頸，才再回到Jordan的課堂裡。

Jordan的課，很嚴格卻不嚴肅，他絕對會讓你超越你的極限一點點，但在動作要求中又有柔軟的關照；很靈活但絕不花俏，他會根據你的狀態，給你適合的動作，而這些都是他親身試過，也每天持續在練習的。上他的課，沒有豐胸翹屁股馬甲線的保證（對，我問過這種膚淺的問題，但得到非常嚴肅的回應（遮臉）），卻有扎實深厚的基礎在支撐。十多年的瑜伽練習、修復療癒、肌力訓練的身體教學工作整合在一起，與其說Jorden是老師，他可能更像是你的學長，早你一步入門又認真又努力且不吝於分享，在身體練習的路上，你絕對會希望有這麼一位努力不懈又願意提攜的引路人，令人放心且信任。

課程結束後，我感覺自己學到的不只是動作和技巧，更多的是面對訓練的態度：尊重訓練的場地設備，尊重你今天的狀態，聆聽你的身體，聆聽你的心。這是我願意一直跟隨的老師。如果你也準備好了，一起來吧！

Amber Wang

到宅保母/瑜伽人
10多年前開始練瑜伽，ashtanga yoga裡有很多的扭轉動作，長期下來造成肩膀、頸椎、腰椎有卡卡不舒服及疼痛的問題，一直以為就是持續每天規律練習伸展就好，直到接觸到Jordan 老師分享的科學運動，關於肌肉與關節活動性的關係，才發現長期的瑜伽練習是缺乏肌力不足及肩關節沒有在穩定的狀態正確的活動下而慢慢的造成發炎與傷害，很幸運能參加第一期的線上肌力訓練12週課程，終於將困擾已久的肩膀後側的痛點修復了、頸椎因倒立而卡卡的點也好了、腰椎的酸痛問題都解決了，練習瑜珈體位法的技巧也更加分了，平常日常生活、工作上的身體活動性都增強更多了. 

Jordan老師的教學非常的活，結合了重訓、瑜伽、修復、生活化讓每個人都能克服沒有專業環境在家裡就能自主練習，一週裡只有安排3天的課表讓要工作之外也能足夠訓練，充足休息！
肌力訓練後的身體多了彈性，不像以往練習瑜伽比較多的柔軟，精神與身心都比以往更好了，很高興能有機會分享和Jordan老師訓練後的收穫，推薦給各位！！